Спирулина полезные свойства и противопоказания

Спирулина полезные свойства и противопоказания Рецепты

Спирулина полезные свойства и противопоказания

Об удивительном растении, как спирулина, известно давно. Оно существует на планете уже много лет. Особенность заключается в необычном биохимическом составе. Благодаря чему, такому виду водорослей, присвоили звание «суперпродукта».

Спирулина относится к биохимическим активным добавкам. В составе есть аминокислоты, жирные кислоты, питательные компоненты, пигменты, витамины и минералы. В общем, все то, что так необходимо для человеческого организма.

Водоросль сине-зеленого оттенка преимущественно растет в пресных или соленых водоемах. По внешнему виду она ничем не отличается от других растений. Но именно химический состав делает продукт особенным. Что примечательно, полезные свойства спирулины и ее численность ни разу не менялись с первого дня появления.

Химический состав и полезные свойства спирулины

Спирулина представляет собой водоросль сине-зеленого цвета. Ее поистине принято считать долгожителем, ведь растение начало расти миллионы лет назад. Этот продукт имеет высокую пищевую ценность, полностью усваивается в человеческом организме.

Водоросль удивляет своим химическим составом. Она содержит витамины, минералы и другие питательные вещества, которые так нужны любому организму. В растении содержится больше 60% белка, при этом немного жиров и углеводов.

Из витаминов можно выделить:

  • бета-каротин;
  • витамин В12;
  • фолиевую кислоту;
  • пантотеновую кислоту;
  • инозитол;
  • ниацин;
  • пиридоксин;
  • тиамин;
  • токоферол.

Спирулина обогащена жизненно-важными аминокислотами в виде:

  • изолейцина;
  • лейцина;
  • лизина;
  • метионина;
  • треонина;
  • триптофана;
  • валина;
  • аланина;
  • аспарагиновой кислоты;
  • цистеина;
  • глутаминовой кислоты;
  • глицина;
  • гистидина;
  • пролина;
  • серина;
  • тирозина;
  • аргинина.

Спирулина полезные свойства и противопоказания

Спирулина имеет в составе жирные кислоты — лауриновую, пальмитиновую, стеариновую, олеиновую, линолевую. Кроме этого, водоросль содержит минералы — кальций, фосфор, железо, натрий, хлор, магний, цинк, калий, медь, йод, селен, а также пигменты — каротиноиды, хлорофилл и фикоцианин.

Благодаря такому химическому составу, водоросль оказывает на организм человека антиоксидантный, противовоспалительный, очищающий и противоаллергенный эффекты.

При употреблении продукта наблюдается стремительное выведение токсинов и шлаков из крови, повышается либидо у мужчин и женщин. Продукт будет полезен и для кормящих мам, ведь наличие в составе гамма-линолевой кислоты способствует выработке молока. Развиваются умственные способности. Человек становится более выносливым к физическим и психоэмоциональным нагрузкам.

READ
Как лучше выспаться и не платить больше по счетам

Удается справиться с бессонницей и одышкой. Замедляются процессы старения. А наличие пигмента синего цвета замедляет рост раковых клеток.

Какая спирулина лучше в порошке или таблетках

Производители предлагают несколько форм выпуска спирулины, но наибольшую популярность завоевали таблетки и порошок. Высокий спрос объясняется тем, что именно такие формы выпуска не содержат в составе веществ синтетического происхождения.

Но, что лучше — таблетки или порошок, сказать сложно, ведь каждый организм индивидуален. Первый вид препарата удобен тем, что не нужно отмерять дозу. Достаточно выпить 1-2 таблетки в сутки.

Порошок хорош тем, что он быстрее растворяется в кишечном канале. Можно не только принимать, запивая водой, но и добавлять в различные блюда.

Спирулина полезные свойства и противопоказания

Как правильно принимать спирулину

Водоросль относят к категории БАДов, поэтому принимать ее лучше курсами. Для профилактики спирулину советуют употреблять 1-2 раза в сутки. Для лечения заболеваний в острой форме кратность применения увеличивают до 3-4 раз в день. Пить препарат лучше в утренние часы на голодный желудок.

БАД рекомендуют принимать при:

  • слабом иммунитете;
  • частых вирусных и простудных заболеваниях;
  • проблемах с желудочно-кишечным трактом — гастрите, энтерите, расстройстве пищеварения;
  • женских болезнях;
  • опухолях злокачественного или доброкачественного характера;
  • выпадении волос, ухудшении состояния кожного покрова;
  • слабости и быстрой утомляемости;
  • сниженной умственной и физической способности;
  • наличии паразитов в организме;
  • сахарном диабете, поражении сосудов.

Подходит для восполнения нехватки жизненно-важных микроэлементов.

Прежде чем начать прием средства, необходимо изучить инструкцию. В каждом случае подбирается определенная дозировка. Соблюдение всех рекомендаций — залог быстрого выздоровления и восстановления организма.

Спирулина полезные свойства и противопоказания

Спирулина полезные свойства для женщин и мужчин

Водоросли будут полезны как женщинам, так и мужчинам разных возрастов, ведь БАД имеет особый химический состав. Женщинам советуют принимать спирулину в качестве омоложения. Из порошка можно делать маски для волос и кожи. Это позволяют побороть сухость или, наоборот, чрезмерную жирность. Помогает средство избавиться от прыщей и угревой сыпи.

Продукт советуют пить женщинам при проблемах с менструальным циклом или в начале климакса. Благодаря растению происходит нормализация работы нервной и эндокринной системы.

READ
Атония кишечника — что это такое (симптомы и лечение)

Водоросль необходимо употреблять будущим и кормящим мамам. На этапе вынашивания плоду требуется много фолиевой кислоты. Это позволит избежать развития различных врожденных пороков. Кроме этого, продукт окажется полезным и для самой женщины. Применение БАДа защищает организм от возникновения симптомов анемии.

Если говорить о кормящих мамах, то им стоит пить средство для стимуляции молока. Но стоит тщательно следить за реакцией малыша.

Спирулина полезна и для мужчин разных возрастов. Снижается риск развития болезней мочеполовой системы. Улучшается эрекция. Повышается работоспособность. Принимать водоросль можно при простатите и аденоме простаты, что позволит снизить проявление симптомов патологического процесса.

Спирулина полезные свойства и противопоказания

Полезна ли спирулина для худеющих

Водоросль можно принимать и тем, кто желает быстро похудеть. Употребление БАДа способствует стремительному выведению токсинов и нормализации работы пищеварительного тракта. Улучшаются обменные процессы. Уменьшается количество липидов и холестерина в крови.

Спирулина содержит достаточное количество белка, но минимум жиров и углеводов. Поэтому отлично подходит при соблюдении диеты. Организм насыщается всеми полезными веществами, при этом долгое время отсутствует чувство голода.

Но если человек от природы имеет крупное телосложение, то водоросль не поможет справиться с проблемой. Она растворяет только жиры.

Как принимать спирулину в таблетках для похудения

Чтобы снизить вес, необходимо пить средство в течение одного месяца. Суточная дозировка составляет 3-5 таблеток в первую неделю. Потом дозу снижают до 1-2 таблеток.

Средство пьют на голодный желудок, запивая большим количеством воды. При этом из рациона убирают жирные и жареные продукты, сладости и мучные изделия.

Спирулина полезные свойства и противопоказания

Спирулина вред и противопоказания

Вред может оказать тот продукт, который оказался подделкой. Чтобы отличить оригинал, необходимо изучить несколько рекомендаций:

  1. В составе препарата не должно быть красителей, ароматизаторов и консервантов.
  2. В качестве действующего вещества должна быть только водоросль сине-зеленого цвета.
  3. У таблеток и порошка отсутствует выраженный запах.

Спирулина редко вызывает побочную симптоматику. Но при непереносимости у человека наблюдаются:

  • повышение температуры тела;
  • головокружение;
  • жажда и сухость в ротовой полости;
  • запоры хронического характера;
  • болезненное чувство в животе;
  • высыпания на кожном покрове;
  • зуд и краснота.

В таких случаях необходимо отказаться от использования БАДа.

Из противопоказаний можно выделить наличие в организме большого количества йода, повышенную восприимчивость к действующему веществу.

Интересные факты о водоросли

Спирулина — это водоросль сине-зеленого цвета, которая обладает широким спектром воздействия. На 60-70% продукт состоит из легкоусваиваемого белка. Содержит 18 из 22 важных для организма аминокислот. Именно поэтому спирулина считается незаменимым продуктом для вегетарианцев и худеющих людей.

READ
Мясо индейки польза и вред для организма. Рецепты приготовления

У водоросли наблюдается самый высокий процент усваиваемости белка. Этот процесс объясняется тем, что в продукте есть ферменты, которые принимают активное участие в расщеплении.

Продукт содержит больше железа, чем шпинат и красное мясо. Он помогает быстро убрать симптомы анемии и повысить уровень гемоглобина в крови.

Спирулина содержит много бета-каротина. Его количества превышает в 10 раз, чем в моркови.

Средство прекрасно подходит для лечения сахарного диабета, глаукомы, патологических процессов в печени. Его назначают не только взрослым, но и детям старше 3 лет.

Водоросль — источник йода и других полезных веществ. Повышаются физические и умственные способности. Исчезает усталость и другие неприятные симптомы.

Спирулина — отличное средство для похудения. Это питательный продукт растительного происхождения. Он имеет низкое содержание жиров, а значит не повышает уровень холестерина. Обладает низкой калорийностью. Принимать БАД лучше перед едой. Это позволит организму насытиться на долгое время, тем самым снизить количество приемов пищи.

Что примечательно, спирулина не относится к группе растений. Да, она растет в земле, но принадлежит к царству бактерий. И в переводе на русский означает синяя бактерия.

Существует около 35 сортов водоросли. Каждый из них обладает ценными свойствами, но количество микроэлементов может отличаться.

Спирулина полезные свойства и противопоказания

Американцы уже давно добавляют спирулину при приготовлении блюд. Поэтому они меньше страдают раковыми заболеваниями.

Водоросль переносит низкие и высокие температуры. При заморозке или нагревании она не теряет свои полезные свойства.

Спирулину нужно пить спортсменам. Таким образом они станут более выносливыми, чем при употреблении различных протеиновых порошков.

Водоросль можно использовать и наружно в качестве защиты кожи от солнечного излучения. В ней содержится особый пигмент.

Спирулина считается мощнейшим модулятором иммунной системы. Поэтому БАД советуют давать часто болеющим детям и пациентам, страдающим ВИЧ-инфекциями.

Отзыв Антона Петрякова о приеме спирулины

Антон Петряков, известный блогер, протестировал спирулину на себе в течении года. И сделал собственные выводы о свойствах этой водоросли.

Комментарии

comments

Оценить статью
Блог о самом интересном.
Добавить комментарий